Unsere Energiefresser

Vielleicht gehörst Du auch zu jenen Menschen, welche die Schlagworte Achtsamkeit, Resilienz und Ressourcen nicht mehr hören mögen. Sie werden heutzutage arg strapaziert und manch einer mag die Augen verdrehen, wenn sie zur Sprache kommen. Lass uns auf die Notwendigkeit schauen, welche die obegenannten Fertigkeiten mehr als rechtfertigen. Nur einige wenige Beispiele sollen aufzeigen, was wir verlieren oder gewinnen können, wenn wir achtsam, resilient und ressourcenorientiert leben oder eben nicht. Die folgenden Beispiele und Anregungen werden Dir wahrscheinlich banal vorkommen, Mainstream oder noch schlimmer...

aber Hand aufs Herz - hast Du das Banale im Griff?

1	Leben im Hier und Jetzt	Wir wissen es zwar besser, aber jeder denkt oder hofft, das Leben dauert ewig. Achtsamkeit ermöglicht uns ein Leben im Hier und Jetzt. Lerne staunen, wieviel mehr du vom Leben hast, wenn du gerade jetzt den Augenblick geniesst und nicht im gestern oder morgen verharrst. Du verschenkst Lebenszeit - nämlich das Jetzt.
2	Atmung ist Leben	Wann hast du zum letzten Mal bewusst und tief in der Natur, am wirkungsvollsten im Wald, tief und bewusst durchgeatmet? Sauerstoffmangel macht nicht nur müde, sondern beeinträchtig auch deine Immunabwehr. Der gesamte Organismus kann nur funktionieren, wenn genügend Sauerstoff zur Verfügung steht um die Lebensnotwendigen Vitalfunktionen aufrecht zu erhalten. Also ab in den Wald!
3	Loslassen	Viele Menschen tun sich sehr schwer mit Veränderungen. Loslassen bei Verlust ist manchmal sehr schwer bis scheinbar unmöglich. Wir haben viel zu verlieren durch Krankheit und Tod und andere Lebensumstände, welche uns das Weiterleben sehr schwer machen können. Es ist ein langer Verarbeitungsprozess, in welchem wir Ressourcen sammeln müssen, um das Unabänderliche akzeptieren zu lernen. Mit gestärkter Resilienz neue Wege zu gehen und das Vergangene liebevoll und dankbar als Erinnerungsschatz aufzubewahren ist eine Möglichkeit, dem Leben einen neuen Sinn zu verleihen.
4	Schädliche Fesseln lösen	Oft befinden wir uns an Orten oder mit Mitmenschen, welche in uns schlechte Gefühle oder Angst auslösen. Manchmal ist es nicht möglich, diesen Situationen oder Menschen auszuweichen. Hier ist es besonders wichtig, dass Du genügend Möglichkeiten zur Verfügung hast, Dich abzugrenzen und das ganze gelassener anzugehen. Manchmal ist jedoch Loslassen unausweichlich, wenn der Stresslevel zu hoch wird. Veränderung ist angesagt, zu Deinem Schutz und für Deine Gesundheit.
5	Freu dich (auch) an Kleinigkeiten	Wie oft hängen wir den Gedanken nach, wenn dies und das wäre oder ich dieses oder jenes besitzen würde oder bestimmte Ereignisse der Vergangenheit angehören würden - dann wäre ich wirklich glücklich. Wir alle wissen - das ist nicht der Fall. Warum nicht heute beginnen im Hier und Jezt zu leben und uns an dem erfreuen, was wir haben oder - dein Glas ist halbleer? Dann giess es in ein Kleineres, dann ist es wieder voll.
6	Packs an	Unangenehme Sachen verschieben wir oft in der Hoffnung, dass es sich von selbst erledigen möge. Manchmal klappt das. Dauert es zu lange, so raubt es dir unmengen an Energie. Packs an, es ist schade um Deine Lebenszeit, unnötiges Gepäck herumschleppen? Niemals, denn: Wer volle Hände hat, kann nichts eues Neues anpacken!
7	Verwirkliche Deine Träume	Es ist nie zu spät, sich einen gehegten Traum zu erfüllen. Manchmal ist, weil sich die Voraussetzungen geänder haben, nur noch eine abgespeckte Version möglich. Aber trauere nicht einer verpassten Chancen nach, sondern packs an und erfreue Dich an Möglichkeiten, die noch realisierbar sind, manchmal braucht es vielleicht einfach etwas Mut. Vielleicht wird es Zeit dein "ÄNDERN" zu "LEBEN".
8	Selbstliebe	Hand aufs Herz, wann hast Du Dich das letzte Mal so richtig toll gefunden, warst stolz auf Dich und wolltest niemand anders sein als Du selbst? Es ist wichtig, dass jemand in Deinem Leben ist, der Dich mag, der Dich schützt und unterstützt. Manchmal ist einfach niemand da, der das übernimmt. Also - warum nicht du selbst? Du hast mehr als genug Gründe stolz auf dich zu sein, Dich zu mögen und achtsam mit Dir umzugehen. Das stärkt Dich und gibt Dir die Resilienz, welche Du im Leben brauchst, bis zum Zeitpunkt, wo Dir jemand wieder hilft Dich zu lieben. Hast Du gewusst, das Menschen, welche ihre Leidenschaften verfolgen attraktiver sind, als jene, welche dem Glück nachjagen? Also, reanimiere Deine Leidenschaften... tu was du liebst und tue es so oft Du kannst ...

und viele, noch ganz viele mehr...